12 अक्टूबर को विश्व गठिया दिवस मनाया जाने वाला एक वैश्विक जागरूकता दिवस है। इसका उद्देश्य दुनिया भर के सभी लोगों में आमवाती और मस्कुलोस्केलेटल रोगों के अस्तित्व और प्रभाव के बारे में जागरूकता बढ़ाने में मदद करना है। इसे अंग्रेजी में संक्षेप में डब्ल्यूएडी वाड कहते हैं। इसकी शुरुआत 1996 में आर्थराइटिस एंड रूमेटिज्म इंटरनेशनल ने की थी। आर्थराइटिस एंड रूमेटिज्म के दुर्बल करने वाले प्रभाव जिनमें से 200 से अधिक मौजूद हैं, बहुत कम ज्ञात हैं, यद्यपि उनका प्रभाव बड़े पैमाने पर लेकिन सूक्ष्म रूप महसूस किया जाता है।
विश्व गठिया दिवस का उद्देश्य इन स्थितियों और व्यक्तियों के दैनिक जीवन पर उनके प्रभाव के बारे में लोगों की समझ में सुधार करना है। अभियान प्रारंभिक निदान, स्व-प्रबंधन और पर्याप्त उपचार तक पहुँच के महत्व पर भी प्रकाश डालता है। दुनिया भर में लाखों लोग गठिया से पीड़ित हैं, इसलिए यह दिन बेहतर स्वास्थ्य सेवाओं, सहायता प्रणालियों और इलाज तथा उपचार के लिए शोध की वकालत करने के लिए जरूरी है।
विश्व गठिया दिवस की पहल गठिया और आमवाती रोगों के विभिन्न रूपों के बारे में जागरूकता फैलाने की आवश्यकता से विकसित हुई, जिन्हें अक्सर गलत समझा जाता है या कम पहचाना जाता है। पिछले कुछ वर्षों में वाड कई स्वास्थ्य संगठनों द्वारा समर्थित एक विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त अभियान के रूप में विकसित हुआ है, जिसमें यूरोपियन लीग अगेंस्ट रूमेटिज्म भी शामिल है।
गठिया से पीड़ित लोगों के सामने आने वाली चुनौतियों को सामने लाने की इसकी क्षमता में निहित है। यह प्रारंभिक पहचान और समय पर हस्तक्षेप के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देता है, जो गठिया की गंभीर जटिलताओं को रोकने में महत्वपूर्ण हैं। यह गठिया से पीड़ित लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए अधिक सुलभ उपचार और चिकित्सा की आवश्यकता पर भी जोर देता है।
शरद ऋतु का मौसम अपने गिरते तापमान और बदलती आर्द्रता के साथ, गठिया के प्रकोप को बढ़ा सकता है या मौजूदा लक्षणों को बढ़ा सकता है। ठंडी जलवायु गठिया से पीड़ित कई व्यक्तियों के लिए जोड़ों में अकड़न और असुविधा का कारण बनती है। इस मौसम में गठिया के लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में कई रणनीतियाँ मदद कर सकती हैं। आप गठिया की दिक्कतों को कम करने के लिए निम्नलिखित शारीरिक और अन्य गतिविधियां कर सकते हैं -
ठंडा मौसम जोड़ों में अकड़न पैदा कर सकता है, लेकिन सक्रिय रहने से जोड़ों को लचीला बनाए रखने में मदद मिल सकती है। गतिशीलता बनाए रखने के लिए पैदल चलना, तैरना या योग जैसी कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ करें।
ठंडे तापमान के कारण जोड़ों में अकड़न और दर्द हो सकता है। परतों में कपड़े पहनने से शरीर की गर्मी बरकरार रखने और जोड़ों को लचीला रखने में मदद मिल सकती है। गर्म कपड़े, खासकर घुटनों और कोहनी जैसे संवेदनशील जोड़ों के आसपास, असुविधा को कम कर सकते हैं और दिक्कतें बढ़ने से रोक सकते हैं।
ठंडे महीनों के दौरान हीट थेरेपी विशेष रूप से मददगार हो सकती है। हीटिंग पैड, गर्म स्नान या इलेक्ट्रिक कंबल का उपयोग बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देकर जोड़ों की अकड़न और दर्द को कम कर सकता है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। गठिया के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए अपने आहार में वसायुक्त मछली, पत्तेदार साग, जामुन और हल्दी जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
ठंडे महीनों में भी निर्जलीकरण जोड़ों के दर्द का कारण बन सकता है और गठिया के लक्षणों को खराब कर सकता है। भरपूर पानी पीने से जोड़ों में चिकनाई आती है, लचीलापन बना रहता है और जोड़ों का स्वास्थ्य बेहतर होता है। जोड़ों के लचीलेपन को बेहतर बनाने और अकड़न को कम करने के लिए स्ट्रेचिंग बहुत जरूरी है। हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम, खास तौर पर कूल्हे, घुटने और उंगलियों जैसे अकड़न वाले क्षेत्रों को लक्षित करके, आपके जोड़ों को लचीला बनाए रखने और गिरने के दौरान दर्द को रोकने में मदद कर सकते हैं। तनाव सूजन को बढ़ा सकता है और गठिया के लक्षणों को और खराब कर सकता है। तनाव को प्रबंधित करने के लिए गहरी साँस लेना, ध्यान या माइंडफुलनेस जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। तनाव कम करने से भड़कने की संभावना कम हो सकती है और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है। इन सुझावों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप गठिया के लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
प्रस्तुति: एपी भारती (पत्रकार, संपादक पीपुल्स फ्रैंड, रुद्रपुर, उत्तराखंड)
कृपया हमारी Facebook Profile https://www.facebook.com/ap.bharati.journalist देखिए, अपने सुझाव दीजिए ! धन्यवाद !
प्रेस / मीडिया विशेष - आप अपने समाचार, विज्ञापन, रचनाएं छपवाने, समाचार पत्र, पत्रिका पंजीयन, सोशल मीडिया, समाचार वेबसाइट, यूट्यूब चैनल, कंटेंट राइटिंग इत्यादि प्रेस/मीडिया विषयक कार्यों हेतु व्हाट्सऐप 9411175848 पर संपर्क करें।
#WorldArthritisDay #InternationalDayagainstDRM #WorldHospiceandPalliativeCareDay #BabaSiddiqui #WorldHistoryofOctober12 #Demosthenes #EugenioMontale #AnatoleFrance #AksharaHaasan #ShaktiMohan #PaulHermannMüller #IPC #CRPC #BNS #LIC #ILO #CNBC #BBC #CNN #WSJ #NYT #WP #Foxnews #cbs #mtv #ndtv #nature #humanity #literature #film #Environment #polution #inflation #unemployment #economicslowdown #bse #dw #IndianNationalCongress #rjd #samajwadiparty #bsp #cpi #cpm #cpiml #bjd #dmk #aiadmk #hollywwod #bollywood #entertainment #actor #actress #film #tv #quotes #thoughts #AlJazeera #English #hindi #urdu #rahulgandhi #Freedom #freepress #forestry #peace #whatsApp #instagram #facebook #telegram #quora #UNESCO #rudrapur #china #india #war #fact #life #politics #upi #googlepay #donation #humanity #ClimateChange #environment #urdushayari #Reddit #Medium #NanditaRaj #blogger #news #historicalfacts #poet #shortstory #writer #literarycritic #journalism #peoplesfriend #APBharati #udhamsinghnagar #Uttarakhand #RuksharDhillon #MeenakshiDixit
0 टिप्पणियाँ